motiveren om gezond te leven

[hans wurst]

ik heb eventjes touwtje gesprongen! als zijnde work-out. moet dat ook maar weer eens op gaan pakken...

[LOVE_LIVE]

Wel weer eens tijd voor wat plaatjes:

[LOVE_LIVE]

haha so true

[notebook]

Ik drink granenkoffie met sojamelk (en eventueel en zoetje). Vooral die eerste twee zijn "beter" dan normale koffie en toch vind ik de smaak ervan super!

Hm granenkoffie, maar eens proberen. Al drink ik hoofdzakelijk koffie als ik niet thuis ben, dus dan ben ik afhankelijk van het koffie-apparaat of café...

En zoetjes vind ik slecht, dan neem ik nog liever gewoon suiker

Drink op zich niet veel koffie hoor, ongeveer 1 a 2 per dag.

[LOVE_LIVE]

[LOVE_LIVE]

[KIBBELING.]

Pfoe, net level 2 van de 30 day shred gedaan. Had een beetje hoofdpijn maar moest van mezelf toch doorzetten, met als resultaat dat ik nu nog meer hoofdpijn heb haha . Maar wel een voldaan gevoel.

Hebben jullie nog tips voor ontbijt/lunch? Ik ben een beetje door m'n ideeën heen haha!

[notebook]

Ik vind veel van die plaatjes echt zooo stom en bijna pro-ana. Bah.

[notebook]

Pfoe, net level 2 van de 30 day shred gedaan. Had een beetje hoofdpijn maar moest van mezelf toch doorzetten, met als resultaat dat ik nu nog meer hoofdpijn heb haha . Maar wel een voldaan gevoel.

Hebben jullie nog tips voor ontbijt/lunch? Ik ben een beetje door m'n ideeën heen haha!

Magere yoghurt met fruit (appel, banaan of kiwi doe ik) en muesli waarin stukjes gedroogd fruit en noten zitten.

Of gewoon een volkoren cracker met kaas en komkommer

[velvetpony]

mijn nieuwe aankoop vandaag is een dehydrator.
je kunt er groente/fruit mee drogen.
(appel chips, mango stripes, vijgen etc)
maar ook raw crackers of 'brood' mee maken.
(van lijnzaad, pitten, kruiden)
dus zonder gluten/zout/rare toegevoegde dingen.

vanavond gaan er crackers in