Nagels die scheuren, splijten of steeds afbreken zijn vervelend en soms een teken dat ze wat extra zorg nodig hebben. Brosse nagels hebben vaak een combinatie van oorzaken, van uitdroging tot voeding. In dit artikel lees je waar het vandaan komt en wat je eraan kunt doen.
Waarom worden nagels bros?
Nagels bestaan uit laagjes keratine. Als die laagjes uitdrogen of beschadigen, gaan ze loslaten en breekt de nagel makkelijker. Veelvoorkomende boosdoeners zijn vaak handen wassen, afwasmiddel, agressieve nagellakremovers en kou.
De meest voorkomende oorzaken
| Oorzaak | Wat je eraan doet |
|---|---|
| Uitdroging | Dagelijks nagelriemolie en handcrème |
| Aceton-remover | Kies acetonvrije remover |
| Schoonmaakmiddelen | Draag handschoenen |
| Voedingstekort | Gevarieerd eten, eventueel biotine |
Verzorg je nagels dagelijks
Breng elke avond nagelriemolie aan en masseer het in. Smeer na het handen wassen steeds handcrème en betrek daarbij je nagels. Een verzorgde nagelriem is de basis voor een gezonde, sterke nagel die uitgroeit.
Vijl en knip met beleid
- Vijl altijd in één richting in plaats van heen en weer.
- Houd je nagels niet te lang; korter is sterker.
- Gun je nagels af en toe een pauze van nagellak.
- Gebruik een versterkende basecoat als ondergrond.
Voeding van binnenuit
Sterke nagels beginnen ook bij wat je eet. Eiwitten, ijzer, zink en biotine dragen bij aan gezonde nagelgroei. Een gevarieerd voedingspatroon met voldoende groente, volkoren producten, eieren en noten helpt je nagels van binnenuit.
Wanneer naar de huisarts?
Blijven je nagels ondanks goede verzorging bros, verkleuren ze of zie je putjes en ribbels, raadpleeg dan je huisarts. Soms wijzen nagelproblemen op een onderliggend tekort of een huidaandoening die behandeling vraagt.
Gellak en kunstnagels: vriend of vijand?
Gellak en kunstnagels zien er strak uit en gaan lang mee, maar ze kunnen je natuurlijke nagels verzwakken, vooral door het verwijderen. Het afweken in aceton en het afvijlen tasten de bovenste nagellaag aan, waardoor nagels na verloop van tijd dun en bros worden. Gun je nagels daarom regelmatig een pauze tussen behandelingen door en laat gellak het liefst professioneel verwijderen in plaats van het eraf te pulken. In de pauzeperiodes verwen je je nagels extra met nagelriemolie en een versterkende kuur.
Seizoensinvloeden op je nagels
In de winter krijgen nagels het zwaarder te verduren: kou, droge binnenlucht door de verwarming en vaak handen wassen drogen ze sneller uit. Draag handschoenen in de kou en bij het schoonmaken, en smeer extra vaak nagelriemolie en handcrème. In de zomer kunnen chloor- en zoutwater juist uitdrogen, dus spoel je handen na het zwemmen goed af. Door je verzorging mee te laten bewegen met het seizoen, voorkom je dat brosse nagels telkens terugkeren.
Lees ook hoeveel water je per dag moet drinken en waarvoor magnesium goed is. Meer in de rubriek Gezondheid.
Veelgestelde vragen
Waardoor worden nagels bros?
Brosse nagels ontstaan meestal door uitdroging en beschadiging van de keratinelaagjes, vaak door veelvuldig handen wassen, afwasmiddel, acetonhoudende remover en kou. Soms speelt ook een voedingstekort mee.
Hoe maak je brosse nagels sterker?
Breng dagelijks nagelriemolie en handcrème aan, vijl in één richting, gun je nagels pauzes van nagellak en gebruik een versterkende basecoat. Eet daarnaast gevarieerd met voldoende eiwitten, ijzer, zink en biotine.
Helpt biotine tegen brosse nagels?
Biotine kan bij sommige mensen helpen de nagelsterkte te verbeteren, vooral bij een tekort. Eet eerst gevarieerd met eieren, noten en volkoren producten; overweeg een supplement alleen na overleg met je huisarts.
Is acetonvrije nagellakremover beter?
Ja, aceton droogt nagels en nagelriemen sterk uit. Een acetonvrije remover is milder en beter voor brosse nagels. Smeer na het verwijderen van lak altijd nagelriemolie om uitdroging te beperken.
Wanneer moet je met brosse nagels naar de huisarts?
Als je nagels ondanks goede verzorging bros blijven, verkleuren of putjes en ribbels vertonen. Dat kan wijzen op een voedingstekort of huidaandoening die om behandeling vraagt.
