Gezondheid
Huis
Vocht en schimmel in huis voorkomen: zo pak je het aan
Beslagen ramen, een muffe geur of zwarte plekjes in de hoeken: vocht en schimmel zijn niet alleen lelijk, maar ook ongezond. Gelukkig…
Onderwerp
Gezondheid
26 artikelen
Welkom bij Gezondheid — onze rubriek over je goed voelen, van binnen en van buiten. We schrijven over gezonde gewoontes, slaap en dagritme, ontspanning, voeding en mentale rust.
Toegankelijke, betrouwbare artikelen die je helpen om met kleine stappen meer energie en balans in je dag te brengen.
Gezondheid
Huis
Sneller in slaap vallen: 10 tips die echt werken
Eindeloos liggen woelen terwijl je weet dat de wekker vroeg gaat: weinig is zo frustrerend. Sneller in slaap vallen begint bij goede…
Gezondheid
Hoeveel water moet je per dag drinken? Het echte antwoord
“Drink minstens twee liter water per dag” hoor je overal, maar klopt dat eigenlijk wel? Hoeveel vocht je nodig hebt, verschilt per…
Cultuur
Gezondheid
Stress verminderen: 9 ontspanningsoefeningen die helpen
Een drukke baan, een vol gezinsleven en een telefoon die maar blijft piepen: stress sluipt er zo in. Een beetje spanning is…
Gezondheid
Meer energie overdag: 10 tips tegen vermoeidheid
Halverwege de middag in elkaar zakken met een kop koffie als laatste redmiddel: veel mensen kennen dat energiedipje. Aanhoudende vermoeidheid heeft vaak…
Gezondheid
Gezond afvallen zonder crashdieet: zo houd je het vol
Crashdiëten beloven snel resultaat, maar leiden vaak tot het beruchte jojo-effect: net zo snel als de kilo’s eraf gaan, komen ze er…
Gezondheid
Magnesium: waarvoor is het goed en wanneer heb je het nodig?
Magnesium is een mineraal dat de laatste jaren veel aandacht krijgt, van spierkramp tot beter slapen. Maar wat doet het nu echt,…
Gezondheid
Hoofdpijn verlichten zonder pillen: wat echt helpt
Een bonzend hoofd kan je hele dag verpesten. Voordat je naar de pillen grijpt, valt er vaak al veel te winnen met…
Gezondheid
Gezonde darmen: waarom vezels zo belangrijk zijn
Je darmen doen veel meer dan eten verteren: ze spelen een rol bij je weerstand, je energie en zelfs je humeur. De…
Cultuur
Gezondheid
Meer bewegen in je dagelijks leven: 10 makkelijke manieren
Je hoeft geen fanatieke sporter te zijn om gezonder te leven. Veel gezondheidswinst zit in gewoon méér bewegen tijdens je dag. Door…
Cultuur
Gezondheid
Mindfulness voor beginners: zo begin je vandaag nog
In een wereld vol prikkels en to-do’s lijkt rust soms ver weg. Mindfulness helpt je om bewust in het hier en nu…
Cultuur
Gezondheid
Digitale detox: zo verminder je je schermtijd
Even een berichtje checken en een uur later besef je dat je nog steeds aan het scrollen bent. Herkenbaar? Onze schermtijd is…